pandamerah's Notizen, 02 Apr 19

Akhir2 ini ditambah olahraga renang jadi cpt turunnya blm seminggu turun lg sekilo, kmrn2 cuma jaga pola makan lebih lambat turunnya. Renangnya tiap pagi (kec.sabtu minggu) selama 1 jam, lumayan bakar kalori. Kalo renang pagi enak sepi tapi bikin belang walaupun renang cm sampai jam 8 dan udah pake sunblock. Kalo renang sore penuh anak kecil les renang jadi ga leluasa (tapi ga bikin belang)... Galauu 😂 😂 Mumpung belum masa subur bisa olahraga karna lagi promil 😁

60 kg Bisher verloren: 15 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1309 kcal

Fett: 43,29g | Eiw: 117,29g | Kohlh: 107,09g.   Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Pastel tutup. Abendessen: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Jawara Saus Sambal, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Rujak Cingur, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. mehr...

1840 kcal

Bewegung: Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...