Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2019
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103 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2790 kcal
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Fett: 140,77g | Eiw: 192,75g | Kohlh: 192,39g.
Frühstück: Jabłko, Kuchnia Lidla Lecremeux De Argent, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Społem Chleb Żytni Razowy. Mittagessen: Schab Gotowany, Jabłko. Abendessen: Pietruszka, Biedronka Ryż Brązowy, Żołądki Drobiowe, Piątnica Śmietana 12%, Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowane Buraki (z Surowych), Fasola Biała Gotowana. Snacks/Sonstiges: Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Piątnica Śmietana 36%, Kawa. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
02 Apr 19 vom Mitglied: mal_07
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