Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2019
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52,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 32,71g | Eiw: 136,23g | Kohlh: 170,27g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Chia Seed, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Dua Kelinci Kacang Lofet, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Mittagessen: Nanas, Mentimun (Kupas), Selada, Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Kue Nastar. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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