Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2019
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 90,08g | Kohlh: 141,47g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Quaker Oat 3 in 1 Original, Roti Gandum Panggang, Yogurt Polos (Susu Murni), Selai Kacang. Mittagessen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Abendessen: Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nanas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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