Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2019
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85,8 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1023 kcal
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Fett: 34,48g | Eiw: 81,36g | Kohlh: 96,98g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Mittagessen: Qualitá Alho Frito Picado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates Cereja, Ervilhas, Alface de Folha Vermelha, Alface. Abendessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral, Vigor Requeijão Light. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru, Café com Açúcar, Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru. mehr...
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3425 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufband - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 47 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 13 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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