Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2019
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108 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 108 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 79,07g | Eiw: 121,62g | Kohlh: 29,04g.
Frühstück: Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Tomates, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Mundo Verde Mix Nuts, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mehr...
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3992 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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