Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2019
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85,3 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 30,96g | Eiw: 89,87g | Kohlh: 97,63g.
Frühstück: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Mittagessen: Cebolinha Verde, Heinz Maionese, Vigor Requeijão Light, Linguado no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Alface Americana, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Vermelha, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Paleta Bovina, Plus Vita Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru, Café com Açúcar. mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 27 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 24 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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