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sedikit demi sedikit ..
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65 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 42,47g | Eiw: 74,48g | Kohlh: 119,38g.
Frühstück: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Keju Parmesan (Parut), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tempe Orek, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Kangkung. Abendessen: Dada Ayam, Kobe Boncabe, Ubi Jalar (Manis), Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Selada. Snacks/Sonstiges: Roma Sandwich Peanut Butter, Soyjoy Almond & Chocolate, Roma Biskuit Kelapa. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Body Combat - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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debyyudas's Gewichtsverlauf
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