Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2019
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59,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 34,92g | Eiw: 120,81g | Kohlh: 101,67g.
Frühstück: 100 % 통밀빵, 계란 흰자, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 사과. Mittagessen: 짭짤이, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), Sanitarium 위트빅스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Abendbrot: 다노샵 닭가슴살칩(참깨), 상하치즈 고다 슬라이스, LA RONDA 엑스트라 다크 초코데이트, 콜라겐팝 와사비맛, 세븐일레븐 감동란. Abendessen: 피코크 그릭요거트, 프레드 프로틴케이크. Snacks/Sonstiges: 아임닭 닭가슴살 육포 (20g), 다노샵 닭가슴살칩(참깨). mehr...
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1660 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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alanis0716's Gewichtsverlauf
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