Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2019
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64,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 37,95g | Eiw: 106,02g | Kohlh: 119,98g.
Frühstück: Keju Parmesan (Parut), Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Kobe Boncabe, Nasi Putih, Tahu Goreng, Kobe Boncabe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Abendessen: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Mie Telur (Ditambah, Masak), Fiesta Chicken Nugget. Snacks/Sonstiges: McDonald's Choco Top. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
dance - 30 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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debyyudas's Gewichtsverlauf
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