Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
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58,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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666 kcal
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Fett: 26,24g | Eiw: 60,59g | Kohlh: 54,45g.
Frühstück: 사과. Mittagessen: 편육, 팽이버섯, 오이, 적양배추, 당근, 이마트 얼갈이 배추, 청경채, 숙주나물, 배추, 소고기 앞다리살. Abendessen: 삶은 계란흰자, 토마토, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 롯데칠성 트레비 플레인. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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