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昨日は鳥貴族でむっちゃ食べてしまった。
今日のトレーニングはいつもより集中しよう…
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45,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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937 kcal
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Fett: 17,07g | Eiw: 103,37g | Kohlh: 91,29g.
Frühstück: プレーンヨーグルト, 豆ご飯, コーヒー, マイプロテイン チョコレートスムース, サラダ. Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Abendessen: 味噌汁, かつおのたたき, たけのこご飯. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン チョコレートスムース, チロルチョコ コーヒーヌガー. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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