Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
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52,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 41,59g | Eiw: 81,75g | Kohlh: 146,58g.
Frühstück: ジャガイモ（皮付き）, コーヒー, 塩, オリーブオイル, 卵, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, もやし, 鶏胸肉(皮なし). Mittagessen: オリーブオイル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, フジッコ 甘さをひかえた北海道黒豆, 鶏胸肉(皮なし), ちくわ, オクラ, キャベツ, ご飯, 人参, カボチャの煮物. Abendessen: ししゃも, 薄切りハム, 紀文 はんぺん, 卵焼き, キャベツ, キリンビール のどごし 0, 野菜カレー. Snacks/Sonstiges: クルミ. mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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nasbana's Gewichtsverlauf
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