|
Mau cerita pengalaman diet #700kalday1...pagi2 sempet joging 1jam (6000an) langkah, masak dan beberes gak lemes sama sekali sampai siang, jam2 kritis jam 2-3 sore tpi krn aku udh patok minum 4L sehari lumayan membantu, ini abis makan terakhir nti klo kelaparan rencana makan pepaya (55kal) sekalian biar bsk BAB lancar
Semangatttt #2019gantibody sobat FS!
|
51 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
634 kcal
|
Fett: 27,18g | Eiw: 35,41g | Kohlh: 68,76g.
Frühstück: Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Jamur Putih (Ditumis). Mittagessen: Rambutan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Sonstiges: Fitbar Chocolate Fitbar. mehr...
|
|
1296 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|