Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
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80,2 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 26,30g | Eiw: 190,27g | Kohlh: 332,74g.
Frühstück: NOW Whey Protein Isolate, 귀리가루, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치. Mittagessen: 호두, NOW 오메가-3, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치. Abendessen: 사과, 머슬팜 컴뱃100%웨이, NOW Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: 조은제과 쌀강정, NOW Whey Protein Isolate, 귀리가루, 미닛메이드 조이 오렌지 (175ml), 머슬테크 플래티넘 카제인. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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