ksyu2311's Notizen, 06 Apr 19

Отчёт за 4 день:
-питание без срывов.
-выпито 2150 мл чистой воды
-сегодня сорвалась и встала на весы (-1,2 кг)для меня 4 дня не вставать на весы это уже рекорд.
-планку решила делать, когда буду делать тренировки.
В понедельник наконец-то возобновляю массаж антицилюлитный (ура ура ура)

67,2 kg Bisher verloren: 17,7 kg.    Still to go: 7,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1698 kcal

Fett: 60,78g | Eiw: 67,03g | Kohlh: 225,63g.   Frühstück: Ого Отруби Ржаные, Малиновое Варенье, Банановый Кекс, Суп Овощной. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Гречка Отварная, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста, Армида Печенье с Семенами Льна, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Сыр Российский 50%, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста на Пару, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару. Abendessen: Армида Печенье с Семенами Льна, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%. mehr...