Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2019
|
56,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 54,49g | Eiw: 106,41g | Kohlh: 89,30g.
Frühstück: Помидоры, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Сыр Королевский, Кофе с Молоком. Mittagessen: Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Борщ с Говядиной. Abendessen: Filippo Berio Olive Oil, Пекинская Капуста, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленый Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. Snacks/Sonstiges: Сырники из Обезжиренного Творога, Приготовленный Яичный Белок, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. mehr...
|
|
1668 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Вакуум - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kotyara1389's Gewichtsverlauf
|