Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2019
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80,6 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 39,23g | Eiw: 186,67g | Kohlh: 359,35g.
Frühstück: 사과 (껍질 제외), 사과, NOW 오메가-3, 김치, 돌나물, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 고등어구이, 공기밥. Mittagessen: 파김치, 양반 들기름김, 공기밥, NOW Whey Protein Isolate, 귀리가루, 닭가슴살. Abendessen: 호두, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치. Snacks/Sonstiges: 머슬테크 플래티넘 카제인, 백설기, 백설기. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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