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Bodyfat: 29.2%
Lingkar pinggang: 75
Lingkar perut: 86
Lingkar paha: 54
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48,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 19,55g | Eiw: 51,59g | Kohlh: 193,94g.
Frühstück: Bakpia, Pisang, Melilea Susu Kedelai, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Mittagessen: Edamame, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakpia. Abendessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hati Ayam, Ampela, Singkong, Buah Naga. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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umifynizi's Gewichtsverlauf
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