attualmente quante KCAL assumi al giorno ? ... (realmente segnando tutto intendo)
08 Apr 19 vom Mitglied: MrTrinita79
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Bivuelle, dove eravamo rimasti?
08 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Massimo 1500kcal/die.
RARAMENTE non le raggiungo
08 Apr 19 vom Mitglied: Bivuelle
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Questa settimana come è andata? Tagliare a 100Kcal è una follia, non devo neanche dirlo.
08 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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In quelle 1500kcal, conti anche frutta e verdura? Le bevande? Perché se conteggi tutto e stai a 1500, dovresti alzare e fare una ricostruzione metabolica.
08 Apr 19 vom Mitglied: marcomanca1
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Allora ragazzi:io assumo 1500kcal omnicomprensivo di tutto (frutta,verdura e bevande. Conteggio pure le 2 cal del te,per intenderci).
Mi tengo un pasto libero a settimana ma non è che mangio da schifo nemmeno in quel giorno eh.
Alla pizza prediligo la bistecca di cavallo e quindi se sono fuori,mangio quella.
In mensa a scuola mi regolo e solitamente il primo non lo mangio tutto.
08 Apr 19 vom Mitglied: Bivuelle
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Aggiungo anche che gli spuntini CI SONO e mangio frutta o yogurt.
Sto evitando i dolci come la peste suina.
08 Apr 19 vom Mitglied: Bivuelle
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Ripeto, questa settimana come è andata?
08 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Fede,questa settimana ho avuto il pasto libero dove ho mangiato la pizza e bevuto Coca Zero. Ieri peró purtroppo ammetto di aver mangiato qualcosa ad un aperitivo. Sarà quello?!
08 Apr 19 vom Mitglied: Bivuelle
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Si potrebbe. Vedendo il tuo profilo, questa settimana sei partita a 65.9Kg ed oggi pesi 66Kg, è giustificabile un taglio di 500Kcal?
08 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Secondo me sono troppe..... non vorrei ottenere l’effetto Contrario
08 Apr 19 vom Mitglied: Bivuelle
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Ma infatti io non taglierei nulla!
08 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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08 Apr 19 vom Mitglied: Bivuelle
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quoto fede, magari prova una ripartizione diversa dei macros e/o se ti alleni prova routine differenti
08 Apr 19 vom Mitglied: eraeleo
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@Bivuelle dici di assumere 1500kcal ,però dal tuo diario alimentare la media é 1000kcal 😨😨😨 ...chi sta "mentendo" 😉
08 Apr 19 vom Mitglied: MrTrinita79
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Mr Trinità,perchè a volte non le segno.
Ma ti garantisco che le assumo😂
08 Apr 19 vom Mitglied: Bivuelle
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@Bivuelle ma se non le segni come fai ad essere certa che siano 1500kcal tutti i giorni? .. O_O ... sai che è IMPOSSIBILE sapere quante kcal realmente assumi ad occhio, vero ?! ... immagino anche che tu non pesi alcun alimento del tuo Piano Alimentare, o sbaglio ?
09 Apr 19 vom Mitglied: MrTrinita79
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Peso tutto,anche il latte della colazione. So quanto pesa ogni singolo biscotto o ogni pomodoro😂
09 Apr 19 vom Mitglied: Bivuelle
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@Bivuelle ma senza segnarlo nel Diario Alimentare non saprai MAI quante KCAL realmente assumi .. questo non ti farà raggiungere il tuo Obiettivo ... a te la scelta ;)
09 Apr 19 vom Mitglied: MrTrinita79
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