Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 104,30g | Eiw: 166,21g | Kohlh: 152,02g.
Mittagessen: 매일유업 무지방우유, 요거프레소 아이스아메리카노, 바나나, 삼립 땅콩미니샌드. Abendessen: BSN 신타6 아이솔레이트, 오뚜기 스위트콘, 청정원 굴소스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 닭가슴살, 파채, 대추토마토, 매일유업 무지방우유, 녹색 올리브, 버터, 달걀. Snacks/Sonstiges: 맥주, 삼겹살, BSN 신타6 아이솔레이트. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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