Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1705 kcal
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Fett: 47,61g | Eiw: 39,13g | Kohlh: 288,18g.
Frühstück: Monster Ultra Red, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch. Mittagessen: All Gold Mustard Sauce, Brown Rice, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). Abendessen: Flora Gold, Blue Ribbon Toaster White, Pea Soup. Snacks/Sonstiges: SPAR 100% Pure Guava Juice, Marshmallow, Five Roses Tea, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Five Roses Tea, Monster Ultra Red, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos, Monster Ultra Red, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos, Monster Ultra Red, Monster Ultra Red. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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