Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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99 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 57,27g | Eiw: 87,44g | Kohlh: 319,12g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos , Mamão Papaia, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Tirolez Queijo Branco, Carrefour Pão Francês Integral, Leite Integral, Mel, Quaker Aveia em Flocos , Banana Prata. Mittagessen: Hambúrguer Caseiro, Presea Caqui Desidratado, Atemoia, Quero Feijão Carioca , Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Suco de Laranja Natural, Vagem, Ovo Cozido, Abobrinha Refogada. Abendessen: Presea Caqui Desidratado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Sonstiges: Pinhão Cozido, Cashews Royale Castanha de Caju. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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