Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2019
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39,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 47,14g | Eiw: 233,31g | Kohlh: 219,53g.
VorFrühstück: Jus Apel, Jus Wortel. Frühstück: Buah Naga, SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Mittagessen: Daun Gingseng / Kolesom, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Tahu. Nachmittagstee: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendbrot: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendessen: Kedondong, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Nachtmahl: Plum. Snacks/Sonstiges: Twinlab Amino Fuel, Buah Naga. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 5 Minuten, Shoulder workout - 1 Stunde und 44 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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