Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1082 kcal
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Fett: 37,80g | Eiw: 73,44g | Kohlh: 109,58g.
Frühstück: Quaker Cereal Drink Coklat, Kobe Boncabe, Selada, Telur Dadar, Keju Parmesan Parut Kering. Mittagessen: Kemangi, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tahu, Usus Ayam. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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debyyudas's Gewichtsverlauf
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