Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2019
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91,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 34,11g | Eiw: 133,32g | Kohlh: 186,77g.
Frühstück: Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein, Rooibos, Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Denny Thai Green Curry Sauce, Zucchini, Green Peppers. Snacks/Sonstiges: Woolworths Traditional Hot Cross Buns, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Plum, Egg White, Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
almost at goal weight!!! I envy you!
09 Apr 19 vom Mitglied: fikzorocks
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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