Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2019
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52,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 30,11g | Eiw: 125,74g | Kohlh: 198,66g.
Frühstück: Pisang, Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Muscletech Nitrotech, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Nila (Ikan). Abendessen: Muscletech Nitrotech, Nasi Goreng, Nila (Ikan), Beras Coklat. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Bio Kul Plain Yogurt, Chia Seed, Mentimun (Kupas), Semangka, Pepaya, Dodol, Telur Rebus. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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