|
Точный теперешний вес не знаю( весов нет
Но это может и к лучшему, ориентируюсь на параметры))
За время отсутствия на FS было всякое, душа гуляла как хотела, но в целом все хорошо))
Сейчас хожу на фитнес чуть больше месяца, делаю а/ц массаж щёткой и скраб (если нужно подробнее об этом напишу, потому что результаты меня очень приятно удивили) и питаюсь на ~1600 ккал
Всем хорошего дня☺️
|
76 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 42,37g | Eiw: 68,97g | Kohlh: 137,11g.
Frühstück: Оливковое Масло, Кокосовая Стружка, Банан, Добродия Хлопья Овсяные, Рисовое Молоко. Mittagessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Морковь, De Luxe Оливковое Масло, Шампиньоны, De Luxe Маслины, Соевый Продукт Тофу. Abendessen: Хлебцы, Хумус С Розмарином И Морской Солью, Яблоко. Snacks/Sonstiges: Соевый Протеин Ваниль. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|