|
Kilo vermek için sizce alınması gereken en ideal kalori ne kadaradır🤔
|
70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 37,79g | Eiw: 58,96g | Kohlh: 124,71g.
Frühstück: Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Vanilyalı Shake. Mittagessen: Yoğurt, Domatesler, Tarhana, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Light Beyaz Peynir. Abendessen: Herbalife Çikolatalı Shake. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Kimse benim paylaşımlarımı görmüyor mu
09 Apr 19 vom Mitglied: ~Akasya~
|
Senin vücuduna göre değişir ki
09 Apr 19 vom Mitglied: beybeyza
|
Her insanın metabolizma hızına ve gün içindeki hareket-egzersiz durumuna göre değişir kalori miktarı, benim 3000 kalori almam gerekirken, sizin 1600 kalori almanız gerekebilir.. Bunu hesaplayan uygulama ve siteler var, cinsiyetiniz, yaşınız, kilonuz ve boyunuza göre hesaplama yapılıyor.. Hesapla.Net sitesinden faydalanabilirsiniz..
09 Apr 19 vom Mitglied: adomaniac
|
bünyeye göre değişir ama 1100-1200 civarı uygulanan genelde en düşük
09 Apr 19 vom Mitglied: cansuknt
|
@akasya görmüyor olabilir aynı soruyu bende soracaktım :)
09 Apr 19 vom Mitglied: mustafadundar
|
İnternet e günlük almam gereken kalori miktarı yazıyorsunuz çıkan sitelerin her hangibirine tıklıyorsunuz ztn boy kilo yaş ister oraları doldurarak sonuç cıkıyor
09 Apr 19 vom Mitglied: sümeyrasm
|
Ben 400 almaya çalışıyorum çok mu az ya
09 Apr 19 vom Mitglied: Gözde Nur KILIÇ
|
Uzun süreli olarak bazal metabolizmanız için gerekli olan kaloriden düşük kalori alırsanız sağlık problemi yaşarsınız, 400 kalori epey düşük bir değer.. Vücut kendini kıtlık haline sokar, metabolizma hızınız düşer..
09 Apr 19 vom Mitglied: adomaniac
|
kilo vermek için alınan kararın hesaplanmasına gerek yok kalori farki açığı yaratmak gerekiyor amaç bu
09 Apr 19 vom Mitglied: kaskirim
|
Hmm anladım teşekkürler arttırayım o zaman biraz
09 Apr 19 vom Mitglied: Gözde Nur KILIÇ
|
Kadınların ortalama 1350 metabolizmasının hiç birşey yapmasada harcadığı enerjin birazda hareket edilirse artar. Normal bir insanın 1200 dem aşağı kalori alması önerilmez. Sağlıklı olmaz. Koşa süre dayanabilirsiniz. Ona göre programaınızı yapabilirsiniz ☺️
09 Apr 19 vom Mitglied: ozlemmm202
|
Herkese teşekkürler cvp verdiğiniz için
09 Apr 19 vom Mitglied: ~Akasya~
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
~Akasya~'s Gewichtsverlauf
|