昨日は集まりあってケンタッキー5本喰った。 PFCは大分崩れたけど、他の食事を調整しては摂取カロリー上限は守った。 今日からまたPFC整える
|
77,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2108 kcal
|
Fett: 90,54g | Eiw: 190,13g | Kohlh: 140,63g.
Frühstück: オメガ3(1カプセル), 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん(カロリーslim), ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. Abendessen: 豚しゃぶ, ニッポンハム シャウエッセン, ささみ. Snacks/Sonstiges: プロテインバー(コンバットクランチ), ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, クルミ. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|