Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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59,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 41,12g | Eiw: 95,69g | Kohlh: 100,32g.
Frühstück: 혼합 샐러드 채소, Nature's Path Love Crunch, 딸기, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain, 매일 아몬드 브리즈 오리지널. Mittagessen: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 혼합 샐러드 채소. Abendbrot: Sanitarium 위트빅스, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 닭대리 훈제란. Abendessen: 풀무원 네컵 연두부, 뚜레쥬르 순호박 찰떡브레드, 닭대리 훈제란, 양배추찜. Snacks/Sonstiges: 짭짤이, raspberry crumble cashew trail mix. mehr...
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1661 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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alanis0716's Gewichtsverlauf
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