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ke kiri lagi... efek aerobik
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74 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 60,84g | Eiw: 90,98g | Kohlh: 187,93g.
Frühstück: Tahu Goreng, Herbalife Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Kerupuk Beras, Perkedel Kentang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Daging Sapi, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Rujak Cingur. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Beras, Tongseng, Nasi Putih, Sate Kambing, Getuk, Kerupuk Beras. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mars.mark's Gewichtsverlauf
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