Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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93,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 63,24g | Eiw: 91,12g | Kohlh: 173,78g.
Frühstück: 바나나, 서울우유 서울우유, Kellogg's 콘푸로스트. Mittagessen: 서울우유 서울우유, 바나나, 야채샐러드 (드레싱없이), 푸드원 닭가슴살스테이크. Abendessen: 찐고구마, 명이나물, 삶은 계란, 서울우유 서울우유. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Joseph Kin's Gewichtsverlauf
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