|
53.8kg
24.2%
|
53,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 33,71g | Eiw: 120,17g | Kohlh: 117,85g.
Frühstück: Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 肉鬆, 豆干, 高麗菜, Costco 墨西哥薄餅, 安麗 優質蛋白素, 葡萄, 芭樂. Mittagessen: 茭白, 杏鲍菇, 全聯 小松菜, 炒高麗菜, 水煮蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉（不吃皮）. Abendessen: 珍珍 燻烤魷魚絲, 雞胸肉（不吃皮）, 小黃瓜, Costco 墨西哥薄餅, 安麗 蛋白素. Snacks/Sonstiges: 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 芭樂, 星巴克 (Starbucks) 冰拿鐵(大杯). mehr...
|
|
1817 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 28 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 12 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|