Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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953 kcal
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Fett: 32,68g | Eiw: 48,56g | Kohlh: 118,00g.
Frühstück: Café, Italac Leite Integral. Mittagessen: Beterrabas, Repolho, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Bolo de Banana e Aveia, Café, Leite Integral, Damare Requeijão Cremoso, Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Florestal Balinha do Coração, Bubbaloo Chiclete, Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Max Titanium Iso Whey, Banana Prata. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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SamylaFerreira's Gewichtsverlauf
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