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体脂肪率15.6%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1658
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70,3 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 27,96g | Eiw: 166,45g | Kohlh: 179,71g.
Mittagessen: イオン 緑豆もやし, ゆで卵, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, わかめ. Abendessen: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, わかめ, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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