|
54.1kg
23.2%
膝蓋內側韌帶好多了，所以又開始跑步機運動，
但是體重竟然上升，老話一句：吃太多啦！🤪
|
54,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1630 kcal
|
Fett: 47,11g | Eiw: 124,53g | Kohlh: 185,48g.
Frühstück: Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 水煮蛋, 安麗 優質蛋白素, 腰果, 蘋果（去皮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Mittagessen: Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, Back shop 多榖法國麵包, 全聯 滷牛花腱, 花枝, 秀珍菇, 炒花菜, 青花菜, 炒香姑, 雞胸肉（不吃皮）, 炒綠豆芽. Abendessen: 雀巢 (Nestlé) 可可脆片穀類早餐, 超嫩豆腐, 炒菠菜, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 小黃瓜, 番茄, 安麗 優質蛋白素, 雞胸肉（不吃皮）, Costco 墨西哥薄餅. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡. mehr...
|
|
1817 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 29 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|