leaheu's Notizen, 20 Nov 12

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2012

60 kg Bisher verloren: 4 kg. Still to go: 5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 November 2012:

739 kcal

Fett: 19,10g | Eiw: 52,80g | Kohlh: 91,50g. Frühstück: High Fibre Bran Flakes. Mittagessen: Grilled Sweet Chilli Twister, Braai Sausages. mehr...

2138 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,2 kg pro Woche

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