Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2019
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80,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 92,87g | Eiw: 143,71g | Kohlh: 167,67g.
Frühstück: Kevytmaito (2%), Oivariini Vähärasvaisempi, Arki Rae, Kaurapuuro. Mittagessen: Aurajuusto, Kevyt Jauheliha 9,5%, Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: McDonald's McFeast-Dippi, Tortilla, Aurajuusto, Kevyt Jauheliha 9,5%, Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Sonstiges: Kurkku, Pirkka Porkkana, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi, Njie Propud Chocolate. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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laurazki's Gewichtsverlauf
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