Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2019
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85,1 kg
Bisher verloren: 34,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 38,81g | Eiw: 70,79g | Kohlh: 148,64g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Mittagessen: Orégano, Páprica, Manjericão, Piracanjuba Creme de Leite, Bom Peixe Filé de Merluza, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Batata Doce, Sweet Grape Tomate-Uva. Abendessen: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Laufband - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 33 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 14 Minuten, Wandern - 23 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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