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今日は水分が一気に抜けた感もあるけど、カーボサイクル初めてから順調に減ってきている。
久々の75㌔代突入！
今日はトレ日&ハイカーボday。
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75,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2544 kcal
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Fett: 59,21g | Eiw: 199,02g | Kohlh: 308,09g.
Frühstück: オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Abendessen: ローソン サバの味噌煮, 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Sonstiges: マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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