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리피딩데이
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80,4 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3182 kcal
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Fett: 65,44g | Eiw: 198,13g | Kohlh: 453,52g.
Frühstück: 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate, 삼양 맛있는 라면, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 찐만두 (고기류나 해물속), 단무지, 공기밥. Mittagessen: 바나나, 사과, 사과 (껍질 제외), 파김치, 닭가슴살, 공기밥, NOW 오메가-3, 사과, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. Abendessen: 오므라이스, 김치볶음, 딸기, 미역국, 스파게티에 토마토 소스와 야채 곁들임, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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