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리피딩데이
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79,8 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2874 kcal
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Fett: 64,72g | Eiw: 182,67g | Kohlh: 384,28g.
Frühstück: 파김치, 양반 들기름김, 닭가슴살, 공기밥. Mittagessen: 오리온 다이제 초코, 들기름김, 공기밥, 닭가슴살, 파김치, 호두, NOW Whey Protein Isolate, 공기밥, 호두, NOW 오메가-3. Abendessen: 메밀묵, 오이고추, 찹쌀도너츠, 파리바게트 카페 아메리카노, 켈로그사 콘푸레이크, 남양유업 맛있는 우유GT (200ml), 양상추 샐러드, 오징어볶음, 계란후라이 (지방없이), 공기밥. Snacks/Sonstiges: 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치, 호두, 머슬테크 플래티넘 카제인. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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