Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
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39,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2134 kcal
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Fett: 61,63g | Eiw: 222,84g | Kohlh: 177,53g.
VorFrühstück: Jus Apel, Jus Wortel. Frühstück: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Mittagessen: Daun Gingseng / Kolesom, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Ikan Bandeng, Tahu Bacem. Nachmittagstee: Apel (tanpa Kulit), Plum, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendessen: Ikan Bandeng, Tahu Bacem, Jus Tomat, Daun Gingseng / Kolesom. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Kedondong. mehr...
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1649 kcal
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Bewegung:
Gym leg workout - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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