Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1070 kcal
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Fett: 26,93g | Eiw: 53,82g | Kohlh: 159,32g.
Frühstück: KFC 코울슬로, 배추김치, 제육덮밥. Mittagessen: 건강한 혼밥 고구마귀리밥&시금치닭가슴살큐브. Abendessen: 피그인더가든 치킨찹찹 미니샐러드, 바나나. Snacks/Sonstiges: 방울 토마토. mehr...
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1829 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, 달리기 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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