Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
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98,3 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2559 kcal
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Fett: 107,11g | Eiw: 211,59g | Kohlh: 177,85g.
Frühstück: Минтай Запечённый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сосиска, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: Фруже Чернослив с Миндалем в Шоколаде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пельмени Русские. Abendessen: Молоко (1% Обезжиренное) , Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Креветки (Вареные или на Пару), Окей Ледяной Гриб. Snacks/Sonstiges: Виталад Протеиновый Батончик Банан, Окей Студень Говяжий, Extra Bar Батончик Кальций , Boombar Protein Cookie Coconut. mehr...
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4036 kcal
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Bewegung:
Roller - 35 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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