grasa 35% masa musc 26.9% visc 5%
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67 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Kommentare
como calculas el porcentaje de grasa?
13 Apr 19 vom Mitglied: jessicaRgsta cruz
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Hola, la nutricionista tiene una balanza especial que la calcula
13 Apr 19 vom Mitglied: Vickyta83
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Ahh crei que sería de alguna aplicación
13 Apr 19 vom Mitglied: jessicaRgsta cruz
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Pones en Google Calculadora grasa corporal y te pide ciertos parámetros y lo calcula
13 Apr 19 vom Mitglied: dechu_97
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23 Apr 19 vom Mitglied: MarinaTdR
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Buenas, si tu foto es real, no hay chances que tengas ese porcentaje de grasa corporal, debería estar rondando el 12% , 35% es el parámetro de un obeso
25 Apr 19 vom Mitglied: nico.ramirez
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mido 1,70. No es mi foto... la tengo como incentivo... tampoco soy obesa.
29 Apr 19 vom Mitglied: Vickyta83
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Está bien, no era mi intención oféndete ni nada por el estilo... pero bueno 35% de grasa corporal es alarmante, yo no estuve en 20-25%. Consejos que te puedo dar desde mi experiencia, ayuno intermitente,si te lo bancas es un gol y te permite comer menos “restringido”, controlar los macros (calcularlos y comparar varias paginas o calculadoras para estar segura de lo que trenes que comer, nobte quedes con la primera que encuentres) y cómprate una balanza de cocina. Con eso y haciendo gym 3 veces por semana, constante y fuerte, vas a tener resultados, no tenes que salir a correr a ningún lado, ni matarte haciendo spining ; ni nada por el estilo, la realidad es que 30% es gym y el 70% es lo que comes! La mejor motivación es empezar a verte bien y sentirte bien! Saludos
29 Apr 19 vom Mitglied: nico.ramirez
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Y algo que aprendí en estos últimos meses es que, comer grasa y carbohidratos( de buena calidad) no te hacen engordar para nada, son necesarios para bajar la grasa y de peso, si vos comer poco porque te “parece” suponte que bajas más tu cuerpo se va a acostumbrar a consumir menos energía, y vas a lograr lo contrario, te lo comento porque es el pensamiento de muchos, que comer menos es sinonimo de bajar de peso.
29 Apr 19 vom Mitglied: nico.ramirez
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Vickyta83's Gewichtsverlauf
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