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makan 200kcal diatas bmr
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61,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 76,89g | Eiw: 92,79g | Kohlh: 156,93g.
Frühstück: Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Mackerel, Nasi Putih, Finna Sambal Pedas. Mittagessen: Banana. Abendessen: Indomie Mi Goreng, Finna Sambal Pedas, Fried Egg, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Mackerel, Cooked Spinach (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Low Fat Milk, Extra Virgin Olive Oil. mehr...
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1668 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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divaauliaf0's Gewichtsverlauf
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