|
- 0.6 кг.
Уже лучше, но соотношение жировой и мышечной массы не радует. Оно и понятно: сейчас все ещё нет тренажёрного зала и нагрузок на мышцы, поэтому вес в общем падает, но преимущественно из-за спала мышечной массы и роста жировой :(
|
86,9 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2137 kcal
|
Fett: 71,05g | Eiw: 112,02g | Kohlh: 259,47g.
Frühstück: Любятово Печенье Постное, Чай, Майонез, Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша. Mittagessen: Печенье "День и Ночь", Чай, Макароны Отварные, Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Омлет или Яичница с Сыром. Abendessen: Песочное Печенье, Чай, Гречневая Каша, Куриная Грудка Отварная, Майонез. mehr...
|
|
2537 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|