Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2019
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2967 kcal
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Fett: 67,35g | Eiw: 138,97g | Kohlh: 443,03g.
Frühstück: Butter (Salted), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Impala Special Maize Meal (Mieliepap). Mittagessen: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice, Nando's Chicken Strips, Nando's Potato Wedges. Snacks/Sonstiges: Plum, Plum, Tinkies Choc-Nutty Swirl, Impala Special Maize Meal (Mieliepap), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Tait's Rice Cakes, USN Bluelab 100% Whey Protein, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Golden Delicious Apples, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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